Уважаемые жители городского округа Кашира, согласно прогнозу Росгидрометцентра, со 2 по 5 июля в дневные часы в Подмосковье ожидается сильная жара от +34 до +36 градусов.

В это время как никогда высоки риски получения солнечного и теплового удара и обезвоживания, переутомления, обострения хронических заболеваний. Вот почему так важно знать и соблюдать правила поведения в жаркую погоду:

– пейте больше жидкости (несладкие газированные напитки), не дожидаясь, пока почувствуете жажду. Вместо воды можно употреблять холодный подкисленный или подслащенный чай;
– затемняйте окна, используйте кондиционеры и вентиляторы, но не снижайте температуру ниже 23-25 С°. Если используете кондиционер, закрывайте окна и двери;
– носите свободную одежду светлых тонов, а на солнце – широкополую шляпу;
– находясь на открытом воздухе, избегайте прямых солнечных лучей, прячьтесь в тени или под зонтом;
– избегайте интенсивной физической нагрузки. Бывайте на свежем воздухе в более прохладное время суток;
– несколько раз принимайте прохладный душ или обтирайтесь влажным полотенцем;
– избегайте употребления жирной, тяжелой и острой пищи;
– не совершайте без крайней необходимости поездок и перемещений по городу.

Выполняя эти простые рекомендации, даже в условиях аномальной жары можно сохранить свое здоровье и здоровье своих детей. В случае возникновения чрезвычайных ситуаций немедленно обращаться по телефону 112.