Как улучшить работу сердца и легких? Ответ на этот вопрос знают участники проекта «Активное долголетие» городского округа Кашира, так как они регулярно посещают занятия по скандинавской ходьбе. Прогулки с палками по лесу и свежий воздух многократно увеличивают пользу и приносят радость.

Скандинавская ходьба хорошо тренирует и сердечно-сосудистую систему, формирует правильную осанку, а также снижает нагрузку на позвоночник и суставы. Ходить нужно не медленно, а поддерживать определенный темп: делать в секунду два шага. К тому же занятия проходят на свежем воздухе, что еще увеличивает пользу от них.

Напомним, что присоединиться к проекту «Активное долголетие» могут женщины от 55 и мужчины от 60 лет. Записаться на любое занятие в Кашире можно по телефону: 8 (49669) 28-147. Ознакомиться с расписание занятий можно по ссылке https://dolgoletie.mosreg.ru/activities