Участники проекта «Активное долголетие» городского округа Кашира на очередном занятии по фитнесу выполнили комплекс упражнений с фитнес-резинкой — это эластичный тренажёр, который используется для силовых тренировок. С его помощью можно тренировать практически все группы мышц: ноги и ягодицы, пресс, спину и руки.

Для лучшего эффекта рекомендуется выполнять три-четыре подхода каждого упражнения по 20–25 повторений. Перед тренировкой необходимо провести разминку, чтобы подготовить организм к работе и избежать травм.

Расписание занятий по фитнесу:
31 июля и 5 августа: мкр. Ожерелье, ул. Советская, д. 27, с 11:00 до 12:00.

Напомним, что присоединиться к проекту «Активное долголетие» могут женщины от 55 лет и мужчины от 60 лет. Записаться на любое занятие в Кашире можно по телефону: 8 (49669) 28-147. Ознакомиться с расписанием занятий можно по ссылке: dolgoletie.mosreg.ru/activities